Aquaforme
Ce cours se déroule dans la partie peu profonde et s’adresse à tous ceux et celles qui désirent garder la forme en pratiquant une activité aquatique. Chaque cours comporte une partie aérobique, musculaire et de détente. En suivant la musique et le moniteur, chacun peut s’entrainer à son propre rythme.
Prérequis: Avoir 16 ans et +.
Horaire d’inscription
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Aquajogging
Ce cours se déroule dans la partie profonde avec ou sans une ceinture de flottaison (ceinture d’aquajogging). Il s’adresse à tous ceux et celles qui désirent garder la forme en pratiquant une activité aquatique. Chaque cours comporte une partie aérobique, musculaire et de détente. En suivant la musique et le moniteur, chacun peut s’entraîner à sa propre intensité. C’est une excellente option pour ceux et celles qui ont des problèmes au niveau des articulations des membres inférieurs, puisqu’il n’y a pas d’impact avec le fond de la piscine.
Prérequis: Avoir 16 ans et +. Être à l’aise dans la partie profonde avec une ceinture de flottaison à la taille.
Aqua Aînés
Ce cours se déroule dans la partie peu profonde et il s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus. Le cours permet de maintenir la forme grâce à son volet aérobique, musculaire et de relaxation. En suivant la musique et le moniteur, chacun peut s’entrainer à son propre rythme. C’est également une belle occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
Prérequis: Avoir 55 ans et +.
Aquaprénatal
Ce cours est adapté aux besoins des femmes enceintes et des femmes qui souhaitent faire de l’exercice. Il permet notamment de préparer les muscles qui seront sollicités lors de l’accouchement. Ce cours se déroule dans la partie peu profonde. Le travail cardiovasculaire est modéré et les exercices de musculation évitent les impacts.
Prérequis: Avoir 16 ans et +.
AquaSpinning
Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dnas l’eau, en partie peu profonde. Vous profiterez d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise en effet l’hydrothérapie (massage par l’eau), mais aussi la diminution des impacts sur les articulations et le dos grâce à la résistance produite par l’eau.
Prérequis: Avoir 16 ans et +.
Aqua-bootcamp
Cet entraînement intensif hybride met à profit toutes les parties du corp en combinant la natation, la musculation (hors et/ou dans l’eau), et des étirements. Ce cours vous permettra de vous activer de manière soutenue dans l’eau comme hors de l’eau avec une variété d’exercices aérobiques et musculaires en circuit. Cette activité est conçue pour toute personne à l’aise dans l’eau et désirant relever de nouveaux défis tout en améliorant sa force musculaire et son endurance cardiovasculaire.
Prérequis: Avoir 16 ans et +.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Être en mesure de nager 50m sans arrêt; Être à l’aise de sortir de l’eau pour effectuer des exercices sur le bord du bassin; Avoir une connaissance de base des styles de nage (crawl, dow crawlé, brasse).
Aqua-Poussette
Ce cours est adapté aux besoins des femmes souhaitent faire de l’exercice après l’accouchement, ainsi qu’à leur bébé. Ce cours se déroule dans la partie peu profonde et permet à la femme de faire de l’exercice tout en proposant des activités à son bébé qui est palcé dans une poussette aquatique, afin que les deux puissent être dans l’eau en même temps. Le travail cardiovasculaire est modéré et les exercices de musculation évitent les impacts. Le cours se termine par une période de détente.
Prérequis: Avoir 16 ans et +; le bébé doit pouvoir tenir sa tête seul (+/- 4 mois).
