R2P-Header

Junior

Junior 1

Ce niveau vise à familiariser le nageur débutant avec l’eau et avec la piscine. Il introduit les techniques de base telles que la flottaison et les glissements avec coups de pieds. Les enfants améliorent leur endurance afin d’être en mesure de parcourir une distance de 10m (1 largeur).


- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.

Prérequis : avoir 6 ans.

 

Junior 2

Ce niveau permet à l’enfant de développer des techniques de nage sur le ventre et sur le dos. Le cours se déroule principalement dans la partie profonde de la piscine. Au terme du cours, l’enfant devra maîtriser parfaitement les techniques de base de natation (flottaisons, glissements, respiration sur le côté et battement de jambes) afin d’être bien préparé pour l’apprentissage du crawl dans le niveau suivant.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.


Prérequis : Junior 1 ou savoir nager seul 10m (une largeur) sur le ventre et sur le dos sans objet flottant et avoir au moins 6 ans.

 

Junior 3

Ce niveau est une introduction au crawl et vise le développement d’une bonne endurance afin de préparer l’enfant à nager en longueur dans le prochain niveau. Le moniteur insistera sur la maîtrise de la respiration sur le côté au crawl et sur le retour des bras. Le plongeon en position debout à partir du bord est introduit.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.

Prérequis : Junior 2

 

Junior 4

Le crawl et le roulement d’épaules au dos crawlé sont approfondis. Les enfants apprennent à effectuer un plongeon de départ à genoux et sont initiés à une nouvelle nage de survie, la godille. L’endurance est augmentée en nageant sur une distance de 25 mètres, soit une longueur sans arrêt.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.
- Lunettes de natation fortement recommandées.

Prérequis : Junior 3

 

Junior 5

Le dos crawlé et le coup de pied fouetté sur le dos sont enseignés durant le cours. L’enfant doit bien maîtriser les techniques du crawl au terme du cours (respiration sur le côté, battement de jambes, traction sous l’eau, retour des bras). L’enfant sera amené à améliorer son endurance afin de nager sur une distance de 50m sans arrêt.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.
- Lunettes de natation fortement recommandées.

Prérequis : Junior 4

 

Junior 6

Le crawl et le dos crawlé continuent d’être perfectionnés et le dos élémentaire est introduit. Les enfants sont également initiés à la sécurité sur la glace, au sauvetage élémentaire d’une personne en lançant un objet flottant, à la nage debout et au plongeon tête première. L’endurance est augmentée en nageant sur une distance de 75 mètres sans arrêt.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur. 
- Casque de bain non obligatoire.
- Lunettes de natation fortement recommandées.

Prérequis : Junior 5

 

Junior 7-8 niveaux jumelés

Junior 7 : Les enfants continuent d’approfondir les techniques et l’endurance pour le crawl, le dos crawlé et le dos élémentaire et débutent le coup de pied fouetté sur le ventre. Les enfants apprennent à reconnaître les obstructions partielles et complètes des voies respiratoires et augmentent leur endurance en participant à des périodes de nage debout chronométrées et en nageant sur une distance de 150 mètres sans arrêt.


- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.
- Lunettes de natation fortement recommandées.

Prérequis Junior 7: avoir réussi le Junior 6

Prérequis Junior 8 : avoir réussi le Junior 7

Junior 8 : Le niveau 8 est une introduction à la brasse, au plongeon de surface pieds premiers et aux entrées de sauvetage. Les enfants sont sensibilisés aux dangers de l’eau et de l’hypothermie ; ils apprennent comment administrer la respiration artificielle aux enfants et aux adultes. L’endurance est augmentée grâce au battement de jambes du dauphin et en nageant sur une distance de 300 mètres. 

 

Junior 9-10 niveaux jumelés

Junior 9 : Le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire et la brasse continuent d’être approfondis. Les enfants apprennent à nager la marinière. À ce niveau, on encourage les enfants à essayer les combinaisons de différentes techniques de nage et de coups de pieds pour optimiser leur forme physique. Ils travaillent également le plongeon de surface tête première et le plongeon debout. L’endurance est augmentée en nageant sur une distance de 400 mètres sans arrêt.

- Veuillez conserver votre carnet et le donner au moniteur.
- Casque de bain non obligatoire.
- Lunettes de natation fortement recommandées.

Prérequis Junior 9: avoir réussi le Junior 8

Prérequis Junior 10 : avoir réussi le Junior 9

Junior 10 : Les techniques de nage (crawl, dos crawlé, dos élémentaire, brasse, marinière) sont maîtrisées parfaitement au terme du cours. Les enfants sont sensibilisés aux dangers de l’exposition à la chaleur/au soleil. L’endurance est augmentée grâce au battement de jambes du dauphin, à la nage debout (eggbeater) et en nageant sur une distance de 500 mètres.

 

___________________________________________________________________

AQUA-ADO

Le cours Aqua-Ado s’adresse à ceux qui ont terminé le junior 10 qui veulent rester en forme et à ceux qui sont de niveau intermédiaire qui préfèrent nager avec des personnes de leur âge. Les moniteurs donnent leurs leçons sous la forme d’un entrainement qui comprend des enchainements d’exercices et d’éducatifs. Ils sont également à l’écoute des nageurs souhaitant améliorer un style de nage spécifique. De plus, à chaque cours, du temps est alloué pour initier les jeunes à diverses activités aquatiques (water-polo, natation compétitive, sauvetage, etc.).

Prérequis : avoir 12 ans et être en mesure de faire 100 mètres sans s’arrêter.

R2p-Footer

Club Aquatique Rosemont-Petite-Patrie (R2P)